নিয়মিত কলা খাওয়ার উপকারিতা

   উপস্থাপনা   

কলা যে ফলটিকে অনেক ভালো এবং উপকারী ফল হিসেবে প্রাধান্য দেওয়া হয় আর এই ফলের রয়েছে সকল বিশেষ বিশেষ উপকারী গুণ এবং তার সাথে সাথে কিছু নিয়ম রয়েছে যে নিয়ম গুলো মেনে আপনাকে কলা গ্রহণ করতে হবে প্রতিদিন তাহলে আপনি এতে উপকার পাবেন আর এগুলো সম্পর্কে কিন্তু আপনাদের ভেতরে অধিকাংশ মানুষ জানে না।

আপনাদের ভিতরে যারা এই বিষয়ে জানেন না যে কলা নিয়মিত খেলে আমরা কিভাবে উপকারিতা অথবা কলা খাওয়ার সঠিক সময় গুলো কি পদ্ধতি গুলো কি এছাড়া যে সকল বিষয় সম্পর্কে জানেন না সে সম্পর্কে অবশ্যই কিন্তু আপনাকে জানতে হবে দিয়ে তারপরে আপনাকে কলা খেতে হবে তাহলে হয়তো আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি উপকৃত হচ্ছেন নাকি ক্ষতিগ্রস্ত।

তাই আপনাদের জন্য আমরা এনেছি আপনাদের মাঝে সকল প্রশ্নের উত্তর এবং সকল তথ্য বিস্তারিত আলোচনা আশা করব আপনি আলোচনা গুলি মনোযোগ সহকারে পড়বেন এবং এগুলো পড়ার মাধ্যমে আপনি নিশ্চয়ই উপকারিতা হবেন যদি মনোযোগ সহকারে পড়ে না আর যদি না মনোযোগ সহকারে পড়েন তাহলে বুঝতে পারবেন না।

তাই আর দেরি না করে যারা আপনাদের ভিতরে কলার বিশেষ বিশেষ উপকারী গুণ এবং আরো যে সকল দিকগুলো রয়েছে সেগুলো সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে চান তারা এখনি আমাদের আর্টিকেলটি করতে শুরু করবেন নিচে সকল বিস্তারিত আলোচনা করে দেওয়া হলো।

কলা না হয় খাবো কারণ কলাতে অধিক পরিমাণে পুষ্টিগুণ রয়েছে সেটা আমি বুঝলাম কিন্তু আমি কলাটা যে খাব এটা কোন সময় খেলে আমি বেশি উপকার পাব এ বিষয়ে কি আপনি ভেবে দেখেছেন একবারও তবে এই প্রশ্নটাকে আপনার মনে একবারও এসেছে? যদি এসে থাকে তাহলে ভালো আর যদি না এসে থাকে তাহলে কোন সমস্যা নেই আমি এখন জানিয়ে দেবো প্রশ্নের উত্তরটি।

আসলে কলা আমরা কিন্তু অনেক সময় খেয়ে থাকি অনেকে সকালে অনেকে দুপুরে আবার বিভিন্ন সময় কিন্তু আমাদের ভেতরে অধিকাংশ মানুষ এই জিনিসটা জানি না যে কলা খাওয়ার আসলে সঠিক সময়টা কি। আপনি যদি কলা খেতে চান তাহলে আপনার জন্য সঠিক সময় হবে সকালে কলা গ্রহণ করার কারণ সকালে কলা গ্রহণ করলে এতে বেশি উপকার পাওয়া যায়।

তাই যারা অন্যান্য সময়ে কলা গ্রহণ করবেন তারা সবসময় এখন থেকে চেষ্টা করবেন সকালে কলা খাবার কারণ কলা সকালে খেলে এতে করে সবচাইতে বেশি পুষ্টি পাওয়া যায় আশা করি আপনার এই প্রশ্নের উত্তরটি আপনি পেয়ে গেছেন চলুন এবার পরের প্রশ্নের উত্তর দেওয়া যাক।

আমার মতে কলা এই ফলটিকে সবাই চিনেন এবং অনেকেই নিয়মিত কলা গ্রহণ করেন কারণ কলাতে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন থেকে থাকে যেগুলো আপনাদের শরীরের জন্য উপকারে আসে কিন্তু আপনাদের ভেতরে অধিকাংশ মানুষ এটা জানে না যে কলা খেলে কি উপকার গুলো হয় অর্থাৎ আমি নিয়মিত যদি কলা খাই তাহলে কি লাভ পাবো।

দেখুন ডাক্তারের বলে একটি ছোট্ট শিশুকে কলা খাওয়াতে যখন তার দাঁত থাকে না কারণ যখন তার দাগ থাকে না তখন সে কিন্তু কোন শক্তিশালী খাবার খেতে পারবে না সে ক্ষেত্রে তার উচিত হয় কলা খাওয়া কারণ শিশুদের জন্য কলা খাওয়ার উপকারিতা হলে ঠিক তেমনি বড়দের জন্য অথবা যারা বয়স্ক হয়ে গেছে দাঁত পড়ে গেছে তাদের জন্য অনেক উপকার।

শুধু যে তাদের জন্য উপকার তাই নয় এর সাথে সাথে তারা ভালো এবং সুস্থ মানুষ রয়েছে তাদের জন্য কলার উপকারিতা ভুল অনেক তাহলে চলুন আমরা এখন জানি এ নিয়মিত করা খেলে আপনাদের কি উপকারিতা গুলো হবে সেই সকল সম্পর্কে।

১। যদি আপনি বেশি বেশি কলা খান তাহলে সেই ক্ষেত্রে আপনার শরীরের ওজন বৃদ্ধি পাওয়ার কোন ভয় নেই বরং আপনার শরীর ভালো রাখতে কাজে আসবে কারণ এতে রয়েছে সেই সকল পুষ্টিগুণ যেটি আপনার দ্রুত ক্ষুধা দূর করতে অনেক কাজে আসে তাই আপনি যদি নিয়মিত কলা খান সে ক্ষেত্রে আপনার কোন ক্ষতি হবে না বরং আপনার শরীরে পুষ্টি প্রবাহিত হবে।

২। আপনি যদি নিয়মিত খাবারের তালিকায় খোলা রাখেন তাহলে সে ক্ষেত্রে আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকবে কারণ কলার ভেতরে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম যেটি আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে অনেক কাজে আসবে তাই যাদের উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে তাদের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে আনতে নিয়মিত কলা গ্রহণ করতে পারেন এতে কলার উপকারিতা অনেক।

৩। যদি আপনি নিয়মিত কলা গ্রহণ করেন তাহলে সে ক্ষেত্রে আপনাকে কিডনির সমস্যায় ভুগতে হবে না অর্থাৎ আপনার কিডনিকে ভালো এবং সুস্থ করে রাখতে অনেক কার্যকরী একটি ফল হচ্ছে কলা তাই কিডনির উপকারে আপনি কলা খেতে পারেন কলা খেলে কিডনির অনেক উপকার হয়।

৪। গলায় থাকা একটি বিশেষ গুণ হলো এটি আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং যেকোনো ধরনের ভয়াবহ রোগ থেকে আপনাকে সুস্থ রাখে তাই আপনি যদি সুস্থ হয়ে থাকতে চান তাহলে সে ক্ষেত্রে আমার কাছে থেকে আপনার সাজেশন হবে আপনি নিয়মিত কলা গ্রহণ করুন কারণ কলা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

৫। কলা আপনার হজম শক্তি বৃদ্ধি করতে কাজে আসে এবং যাদের শরীরে হজমের সমস্যা রয়েছে তাদের হজম শক্তি নিয়ন্ত্রণে রাখতে অনেক কাজে আসে তাই যাদের হজম শক্তি কম এবং এটা নিয়ে চিন্তায় আছেন তারা চাইলে নিয়মিত খাবারের তালিকায় কলা রাখুন এতে করে আপনার হজম শক্তি নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

৬। গলার ভেতরে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার যেটি আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য কে খুব সহজেই দূর করে দেয় এবং আপনাকে এই রোগ থেকে মুক্তি দেয় আপনি যদি এই রোগের সম্মুখীন না হতে চান তাহলে আপনার জন্য উচিত হবে নিয়মিত খাবারের তালিকায় কলা রাখার।

৭। যাদের হৃদ রোগের ঝুঁকি রয়েছে তারা চাইলে নিয়মিত কলা গ্রহণ করতে পারেন কারণ নিয়মিত কলা গ্রহণ করলে হৃদরোগের সমস্যা দূর হয়ে যায় এবং যাদের রোগ নেই তারাও খেতে পারেন তারা এই রোগে আক্রান্ত হবেন না বলে আশা করা যায়।

৮। কলা শুধু আপনার শরীরের ভেতরের উপকার করে তাই নয় সাথে সাথে এটি আপনার বাইরের উপকার করে থাকে যেমন ধরুন আপনার চুল ত্বক এগুলোকে ভালো হতে অনেক উপকারী একটি ফল হচ্ছে কলা কারণ কলা আপনাকে এদিক থেকে অনেক উপকার দেয়।

৯। আপনি যদি নিয়মিত কলা খান তাহলে সে ক্ষেত্রে আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকবে অর্থাৎ আপনার ওজন অতিরিক্ত পরিমাণে বৃদ্ধি পেয়ে যাবে না আবার কমেও যাবে না এক কথায় বলা যায় আপনার স্বাস্থ্যকে ভালো রাখতে অনেক কার্যকর একটি ফল কলা তা আপনি যদি শরীরের প্রয়োজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে চান তাহলে কলা খেতে পাবেন।

১০। কলা খেলে এটি আপনার শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে শক্তি যোগান দেয় অর্থাৎ আপনি কোন কাজ করলে সেই কাজে শক্তির কোন কমতি থাকবে না যদি আপনি কলা খেয়ে কাজ করেন তাই আপনি নিয়মিত কলা গ্রহণ করুন এতে করে আপনার শরীরের অনেক উপকার হবে এবং আপনার শরীরকে শক্তিশালী করতে কাজে আসবে।

তো বন্ধুরা অবশ্যই এখন বুঝতে পারছেন যে নিয়ম মত যদি আপনি কলা গ্রহন করেন তাহলে আপনার কোন কোন উপকার করলে হবে এবং আপনি কিভাবে উপকারিতা পাবেন। তাই যারা কলা খেতেন না কলা ফেলে দিতেন এবং এটার উপকারিতা আছে কিনা এটা ভেবে চিন্তিত ছিলেন তারা আজকে থেকে কলা গ্রহণ করা শুরু করবে কারণ এতে রয়েছে অনেক উপকারী গুণ।

আমরা সকলেই কিন্তু জানি যে কল আপনাকে উপকারী একটি ফল এবং ছোট থেকে বড় সকালে এ ফলটি খেতে পারে কারণ এর ভেতরে রয়েছে অনেক উপকারী গুণ কিন্তু এই কলা আবার খাবার কিছু নিয়ম রয়েছে সেগুলো অবশ্য আপনাকে মেনে চলতে হবে তা না হলে বিপদে পড়বে। তাই চলুন নিজেকে সুস্থ রাখতে সেগুলো সম্পর্কে জেনে নেই।

কলা কিন্তু অনেক পুষ্টিকর একটি খাবার তবে হ্যাঁ আপনাদের ভেতরে অনেকেই কিন্তু কলা সকালে খান অথবা বিকেলে খান আবার অনেকে রয়েছে যারা খালি পেটে কলা খেয়ে থাকেন এবং এই বিষয়ে জানতে চান যে কলা খালি পেটে খেলে কি গ্যাস হয় নাকি হয় না আর এই প্রশ্নের উত্তরটা আমি এখন আপনাকে দিব তাই এই উত্তরটা আপনি জেনে নিন।

দেখুন যদি আপনি কলা খান তাহলে সে ক্ষেত্রে অবশ্যই আপনি উপকার পাবেন কিন্তু আপনি যদি অতিরিক্ত কলা খান তাহলে সে ক্ষেত্রে আপনার গ্যাস হবে অথবা আপনি যদি খালি পেটে কলা খেতে থাকেন অতিরিক্ত পরিমাণে সে ক্ষেত্রে আপনার গ্যাস হবে তাই এ বিষয়ে অবশ্যই আপনাকে সতর্ক হতে হবে কারণ অতিরিক্ত কলা খেলে গ্যাস আবশ্যক।

যারা এই বিষয়ে নিশ্চিত ছিলেন না যে খালি পেটে কলা খেলে গ্যাস হয় কি হয় না তারা এখন নিশ্চয়ই নিশ্চিত হয়ে গেছেন তাই যদি আপনি এ বিষয়ে জেনে যান তাহলে চেষ্টা করবেন আপনার আশেপাশের মানুষদেরকে এই বিষয়ে জানানোর যাতে তারা সতর্ক হবে এবং খালি পেটে কলা গ্রহণ না করে আশা করি উত্তরটি হয়েছে।

যদি আপনি খালি পেটে কলা খান এবং প্রয়োজনের অতিরিক্ত না খান তাহলে সেই ক্ষেত্রে অবশ্যই আপনি সকালে খালি পেটে কলা খেলে উপকার পাবেন কিন্তু যদি আপনি অতিরিক্ত খান তাহলে পাবেন না এখন চলুন আমরা এই বিষয়ে জেনে নেই যে খালি পেটে সকালে কলা খেলে আপনি কি উপকার গুলো পাবেন সেই সম্পর্ক।

দেখুন যদি আপনি সকালে খালি পেটে কলা খেতে পারেন তাহলে এখান থেকে আপনি অনেক উপকার পাবেন তার মধ্যে একটি সবচেয়ে বড় উপকার হলো এটি আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে অর্থাৎ আপনি সহজে কোন রোগে আক্রান্ত হয়ে পড়বেন না এটি আপনার রোগের সাথে মোকাবেলা করতে সাহায্য করে।

তাই আপনি আপনার খাবারের তালিকায় প্রতিদিন সকালে নিয়মিত খালি পেটে কলা খেতে পারেন কারণ কলা রয়েছে অনেক উপকারী গুণ তার মধ্যে একটি হলো এটি আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং আপনার হজম শক্তিকে নিয়ন্ত্রণে রাখে আশা করি আপনার এই প্রশ্নের উত্তরটি আপনি পেয়েছেন।

দেখুন কলা কিন্তু আমরা অনেক খেয়ে থাকি এবং কিছু সংখ্যক মানুষ রয়েছে যারা এটা থেকে দুটো কলা খেয়ে থাকে এখন এখানে আপনার প্রশ্ন আসতে পারে যে আমি দিনে কয়টি খোলা খাব অথবা কয়টি কলা খেলে সেখান থেকে উপকার পাবো কোন ধরনের ক্ষতি গুলো পাবো না। আর এই প্রশ্ন কিন্তু শুধু আপনার ভেতরে না অধিকাংশ মানুষের ভিতরে থাকে।

এখন আমার মতে যেটি সেটি হল দিনে সর্বোচ্চ আপনার ১ থেকে ৩ টি কলা গ্রহণ করা উচিত এর বেশি কলা গ্রহণ করা উচিত নয় সে ক্ষেত্রে দেখা যেতে পারে আপনার পেটে অন্য কোন সমস্যা দেখা দিতে পারে অথবা গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দেখা দিতে পারে এছাড়াও আরো যে সকল রোগগুলো রয়েছে সেগুলো দেখা দিতে পারে।

তাই যারা প্রতিদিন অতিরিক্ত পরিমাণে কলা খেতেন তারা আজকে থেকে সতর্ক হয়ে যান এবং আপনারা প্রয়োজনের অতিরিক্ত কলা গ্রহণ করবেন না দিনে সর্বোচ্চ ১ থেকে ২ এবং তারও যদি বেশি খাইতে চান তাহলে সর্বোচ্চ তিনটা পর্যন্ত কলা খেতে পারেন এটা আপনার শরীরের জন্য উপকারী হবে কিন্তু তার চাইতে বেশি খেলে কিন্তু আপনি ক্ষতিতে পড়বেন।

তাই আমার দিক থেকে আপনার জন্য সাজেশন হবে যদি আপনি প্রতিদিন বেশি বেশি কলা খেয়ে থাকেন তাহলে এটা সম্পূর্ণভাবে কমিয়ে দিন এবং একটি পর্যাপ্ত পরিমাণে কলা গ্রহণ করুন তাহলে অবশ্যই আপনি উপকার পাবেন বলে আশা করা যায় এবং হ্যাঁ শিশুদের ক্ষেত্রে আপনি একটু বেশি খোলা খাওয়াতে পারেন কারণ তারা তো আর শক্ত কোন জিনিস খেতে পারে না।

আশা করি আপনি আমাদের এই সম্পূর্ণ আর্টিকেলটি মনোযোগ সহকারে পড়েছেন এবং এখন নিশ্চয়ই আপনি বুঝতে পারছেন যে নিয়মিত কলা খেলে আপনি কি উপকারগুলো উপভোগ করতে পারবেন অথবা এছাড়াও আরও যে সকল বিষয় সম্পর্কে আলোচনা করেছিলাম সেই সকল বিশেষ সম্পর্কে বুঝতে পেরেছেন আর যদি বুঝতে না পারেন তাহলে আরেকবার আর্টিকেলটি পড়ে নিবেন।

যদি আপনি আরেকবার আর্টিকেলটি ভালোভাবে পড়ে নেন তাহলে আপনি সকল কিছু সম্পর্কে আরো ভালোভাবে বুঝতে পারবেন। আর হ্যাঁ এই লেখাগুলির মাধ্যমে উপকারিতা হয়ে থাকলে অবশ্যই চেষ্টা করবেন লেখাগুলো আপনার বন্ধুবান্ধব অথবা আত্মীয় স্বজনদের কাছে শেয়ার করে তাদেরকেও জানানোর সুযোগ করে দেওয়ার।

এরকম নতুন নতুন তথ্য পেতে নিয়মিত আমাদের ওয়েবসাইট ভিজিট করতে পারেন আর হ্যাঁ এই সম্পর্কে যদি আপনার কোন মতামত থেকে থাকে তাহলে আপনি আমাদের কমেন্ট সেকশনে করতে পারেন অথবা যোগাযোগ করতে পারেন। আশা করি আপনি এর পরবর্তীতে আমাদের সাথে থাকবেন আজকে পর্যন্ত সুস্থ থাকুন ভালো থাকুন এত দীর্ঘ সময় ধরে আমাদের আর্টিকেলটি মনোযোগ সহকারে করার জন্য আপনাকে জানাই আমাদের ওয়েবসাইটের পক্ষ থেকে অসংখ্য ধন্যবাদ।