লেবু খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা - সেরা ১৫টি উপকারিতা

লেবু কিন্তু অনেক মজাদার একটি ফল দেখে আপনি যে কোন খাবারের সাথে মিশিয়ে খাবারটিকে আরো সুস্বাদু করে তুলতে পারে এই লেবুর কিন্তু অনেকগুলো উপকারিতা রয়েছে এবং অপকারিতা রয়েছে আর সে সম্পর্কে যদি আপনি না জেনে থাকেন এবং কোন এ বিষয়ে জানতে ইচ্ছুক থাকেন তাহলে আজকের এই আর্টিকেলটি আপনার জন্য।

আজকে যদি আপনি আমাদের এই পুরো আর্টিকেলটি সম্পূর্ণ মনোযোগ সহকারে পড়েন তাহলে অবশ্যই জানতে পারবেন কিভাবে ওজন কমাতে লেবু পানি কাজে আসবে অথবা ভরা পেটে লেবু পানি খাওয়ার উপকারিতা আবার খালি পেটে লেবু খাওয়ার উপকারিতা এ সকল বিষয়। তাই আপনি যদি এই সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা জানতে চান তাহলে অবশ্যই আর্টিকেলটি মনোযোগ সহকারে পড়ুন।

লেবু পানি উপকারিতা অনেক এবং লেবু যদি আপনি কাঁচা খান তাহলে এতেও আপনার অনেক উপকার হবে। লেবু কিন্তু যে কোন খাবারের সাথে মিস করে খেতে পারেন এতে করে কোন ধরনের বেসাধ হয় না বরং খাবারটি আরো সুস্বাদু হয়ে ওঠে এই লেবুর কিন্তু রয়েছে অনেক ধরনের উপকার এবং অনেক ধরনের ক্ষতিকর দিক।

লেবু খেলে ক্ষতি হওয়ার চাইতে কিন্তু উপকার বেশি হয় এবং সেই উপকার কি কি এ বিষয়ে হয়তো আপনাদের ভেতরে অনেকে জানেন হয়তো আপনি জানেনও না এমনও হতে পারে তাই আপনাকে আমি এরকম ১৫টি উপকারিতা বলবো যেগুলো লেবু খেলে আপনার দেহে ঘটে। শুধু যে উপকারিতা বলব তাই না এর অপকারিতা সম্পর্কেও বলবো।

লেবু খেলে কি কি ক্ষতি হয় এটাও কিন্তু আপনাকে অবশ্যই জেনে রাখতে হবে এবং লেবু কখন খেলে উপকার বেশি হবে অথবা কি করে না খেলে উপকার পাবেন না সেই সকল বিষয়ে আপনার জানা উচিত তাই এই বিষয়ে জানতে আমাদের এই লেখাগুলি লক্ষ্য করতে থাকুন আমি নিচের দিকে এরকম ১৫টি উপকার বলে দিলাম সেগুলো আপনি লেবু খেলে উপভোগ করতে পারবেন। তার সাথে লেবুর অপকারিতা কি কি সে সম্পর্কেও আলোচনা করলাম।

লেবু খেলে কিন্তু বিভিন্ন ভাবে উপকারিতা পাওয়া যায় আর সেই সম্পর্কে এটা বিকে আলোচনা করব যে আপনারা লেবু খেলে কি কি ভাবে উপকারিতা পাবেন এ রকম ১৫টি উপকারিতা আমি আপনাকে বলব যেগুলো আপনি লেবু খেলে উপভোগ করতে পারবেন তাহলে চলুন সেই উপকার সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা জেনে নেওয়া যাক।

১। ক্যান্সার প্রতিরোধঃ লেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি যেটি আপনার শরীরকে ক্যান্সারের ঝুঁকি হওয়া থেকে আগলে রাখে কারণ লেবুতে ভিটামিন সি এর সাথে সাথে আরো রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফ্লেভানয়েড যেটা আপনার শরীরের কোর্স গুলোকে নষ্ট হওয়ার হাত থেকে বাঁচা এবং আপনার শরীরে ক্যান্সারের ঝুঁকি থাকলে সেটাকে দ্রুত কমিয়ে দেয়। কেউ যদি নিয়মিত লেবু জল পান করে তাহলে চিকিৎসা বিজ্ঞান বলে তার ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি কিছুটা হলেও কমে যাবে কারণ লেবুর রস ক্যান্সার রোগের প্রতিরোধ করে।

২। ব্যাথা প্রতিরোধঃ শরীরে কিন্তু অনেক সময় অতিরিক্ত পরিমাণে ব্যথা হয় প্রত্যেকটি কোষে কোষে কিন্তু এক ধরনের এসিড থেকে থাকে যেটা কারণে দেহে ব্যথা হতে থাকে এই দেহের ব্যথা দূর করতে লেবুর পানি অনেক কার্যকারী এটা যদি আপনি গ্রহণ করেন তাহলে আপনার শরীরে ব্যথা থাকে সে ব্যথাগুলো নিমেষে দূর হয়ে যাবে এবং আপনার শরীর সবসময় সুস্থ এবং শক্তিশালী হয়ে থাকবে। আপনি যদি নিয়মিত লেবু জল পান করেন তাহলে এক্ষেত্রে আপনি শরীরের ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন।

৩। শরীরের ক্লান্তিঃ শরীরে কিন্তু অনেক সময় ক্লান্তি বোধ হয় অর্থাৎ কোন কাজ করতে ভালো লাগে না মনে হয় শরীর দুর্বল হয়েছে এই ক্লান্তি দূর করতে কিন্তু এক গ্লাস লেবু জল যথেষ্ট আপনি এক গ্লাস যদি লেবু জল খেতে পারেন তাহলে আপনার শরীরের ক্লান্তি দূর হয়ে যাবে এবং শরীরে একটি আলাদা এনার্জি প্রভাবিত হবে। তাই আপনি কাজের ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে অর্থাৎ শক্তি বৃদ্ধি করতে আপনি লেবু পানিও পান করতে পারেন এতে করে আপনার কাজের এনার্জি বৃদ্ধি পেয়ে যাবে।

৪। মুখের দুর্গন্ধঃ অনেক সময় কিন্তু দেখা যায় আপনাদের ভেতরেই অনেকের মুখ থেকে অনেক বাজে দুর্গন্ধ বের হয় যেটা একদমই ভালো লাগেনা আর এই দুর্গন্ধ দূর করতে কিন্তু লেবুর পানি অনেক কার্যকরী লেবুর পানি যদি আপনি নিয়মিত পান করেন তাহলে আপনার মুখে থেকে বাজে দুর্গন্ধ বের হবে না এবং যদিও দুর্গন্ধ থেকে থাকে তাহলে সেটি সহজেই দূর হয়ে যাবে। মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে লেবু পানি অনেক কার্যকর একটি ফল।

৫। মুখের ঘা প্রতিরোধঃ অনেকের মুখে কিন্তু ঘা হয় এবং ঠিক তেমন আপনার মুখে যদি ঘা হয়ে থাকে তাহলে কিন্তু এটি খুবই সহজে প্রতিরোধ করতে পারবেন এর জন্য আপনার প্রয়োজন হবে একটি লেবু এবং সেই লেবুর কষ্ট যদি আপনি পান করতে পারেন তাহলে আপনার মুখের ঘা অথবা যদি দাঁতে হলদে রং হয়ে থাকে তাহলে সেটি সম্পূর্ণভাবে দূর হয়ে যাবে। মুখের ঘা প্রতিরোধ করতে কিন্তু লেবাননের উপকারিতা অনেক।

৬। ওজন কমায়ঃ যারা অতিরিক্ত স্বাস্থ্যের কারণে অনেক সমস্যায় ভুগতে ছিলেন এবং বিভিন্ন জায়গায় গিয়ে কোন কাজ করতে পারছেন না অতিরিক্ত ওজন হওয়ার কারণে তাদের জন্য এটি অনেক ভালো একটি উপায় আপনারা প্রতিদিন এক গ্লাস করে লেবুর রস পান করুন দেখবেন তাহলে আপনাদের শরীরের যে অতিরিক্ত ওজন সেটি কমে যাবে এবং আপনি আবার আগের মতন চিকন হয়ে যাবেন। যাদের অতিরিক্ত ওজন তারা ওজন কমাতে লেবুর রস গ্রহণ করতে পারেন।

৭। হার্ট সুস্থ রাখেঃ যাদের হার্ট দুর্বল এবং হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা রয়েছে তারা লেবু পানি পান করতে পারিনি আপনাদের হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা অনেকটা কমে যাবে। লেবুর ভেতরে ভিটামিন সি এর সাথে সাথে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম যেটি আপনার হার্টকে সুস্থ রাখতে কাজে আসে এবং হার্টের রোগীদের জন্য লেবুর উপকারিতা অনেক জার কোন তুলনা নেই।

৮। মানসিক চাপ কমায়ঃ চিকিৎসা বিজ্ঞানীরা বলে থাকে যে কেউ যদি প্রতিদিন লেবু পানি পান করে তাহলে সে ক্ষেত্রে তার মানসিক চাপ থাকলে সেটি দূর হয়ে যাবে এবং তার মুড সব সময় ভালো থাকবে। তাই যারা সব সময় চিন্তায় থাকেন এবং মানসিক চাপের ভেতরে থাকেন তারা নিয়মিত লেবু পানি পান করতে পারেন কারণ মানসিক চাপ দূর করতে লেবু পানির উপকারিতা অপরিসীম।

৯। লিভারের ময়লা পরিষ্কার করেঃ গবেষণায় দেখা গেছে লেবুতে অতিরিক্ত ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিভাইরাস থাকায় এটি আপনার লিভার কে ভালো রাখে এবং লিভারের ময়লা পরিষ্কার করতে অনেক কাজে আসে তাই যাদের লিভারের সমস্যা রয়েছে তারা কিন্তু চাইলে নিয়মিত লেবানে পান করতে পারেন কারণ লিভার এর ময়লা পরিষ্কার করতে অনেক কার্যকর একটি ফল হচ্ছে লেবু।

১০। রুচি বাড়ায়ঃ অনেক সময় কিন্তু মুখে কোন খাবার খেতে ভালো লাগে না মনে হয় সবগুলো অরুচি খাবার কেমন একটা স্বাদ চলে যায় সে ক্ষেত্রে কিন্তু আপনি লেবু পানি খেতে পারেন অথবা আপনার খাবারের সাথে লেবু পানি মিশ করে খেতে পারেন এতে করে আপনার খাবারের রুচি এবং স্বাদ দুটোই বেড়ে যাবে। আর আপনি যদি লেবু পানি খাবারের সাথে মিস করে খান তাহলে এতে করে খাবারটি আরো সুস্বাদু হয়ে উঠবে।

১১। হজম শক্তি বৃদ্ধি করেঃ যাদের শরীরে হজম শক্তি একেবারে কম, কোন খাবার খেলে সেটি হজম হতে অনেক সময় লাগে এবং এটি নিয়ে অনেক কষ্টে ভুগছেন তারা চাইলে কিন্তু লেবু পানি গ্রহণ করতে পারেন কারণ লেবু পানিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে এন্টিভাইরাস এবং এন্টি ব্যাকটেরিয়াল যেটি আপনার খাদ্যের হজম শক্তি বৃদ্ধি করে এবং আপনি কোন খাবার খেলে সেটি খুবই দ্রুত হজম হয়ে যায়। তাই আপনি চাইলে কিন্তু আপনার হজম শক্তি বৃদ্ধি করতে লেবু পানি গ্রহণ করতে পারেন।

১২। কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করেঃ লেবুর পানিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার যেটি আপনার শরীরের কোষ্ঠকাঠিন্যকে খুবই সহজে দূর করে দেয় এবং আপনার শরীরে যদি কোলেস্টরের সমস্যা থাকে তাহলে সেটি দ্রুত সেরে যায় এবং এই সকল রোগে আপনি আক্রান্ত হবেন না যদি আপনি নিয়মিত লেবু পানি পান করেন।

১৩। রক্তচাপ কমায়ঃ লেবু পানিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি টাকার কারনে এটি আপনার শরীরের রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং যাদের শরীরে অতিরিক্ত রক্তচাপ রয়েছে তাদের রক্তচাপ কমানো হয়। তাই যারা অতিরিক্ত রক্তচাপের কারণে চিন্তিত আছেন এবং অনেক সমস্যায় ভুগছেন তাদের জন্য আমার সাজেশন হবে আপনারা প্রতিদিন লেবু পানি গ্রহণ করুন। কারণ এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি যেটি আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে।

১৪। ত্বক সুন্দর রাখেঃ অনেক সময় কিন্তু অতিরিক্ত রক্তচাপের কারণে অর্থাৎ রক্তে প্রচুর পরিমাণে খারাপ সকল এসিড থাকার কারণে আপনার ত্বকের সুন্দর্যতা নষ্ট হয়ে যায় আর ত্বকের সৌন্দর্যতা ধরে রাখতে লেবু পানি অনেক কাজও করে একটি খাবার। কেউ যদি নিয়মিত লেবু পানি খায় তাহলে তার সৌন্দর্যতা ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পেয়ে যাবে।

লেবু পানিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যেটি মানবদেহের রক্তের ময়লা এবং বিষাক্ত সকল রাসায়নিক পদার্থকে দূর করে দেয় এবং রক্ত সবসময় পরিষ্কার রাখে যার কারণে ত্বকের উজ্জ্বলতা বেড়ে যায়। তাই আপনি চাইলে কিন্তু তাকে উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে নিয়মিত লেবু পানি পান করতে পারেন।

১৫। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়ঃ যারা শরীর নিয়ে অনেক চিন্তিত কারণ শরীরে বিভিন্ন ধরনের রোগে আক্রান্ত করে একটা রোগ ভালো হলে আরেকটা রোগের সৃষ্টি হচ্ছে তাদের জন্য একটি দারুন উপায় হবে নিয়মিত লেবুর রস পান করা কারণ লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং প্রচুর পরিমাণে উপকারী গুণ রয়েছে যেগুলো শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং শরীরের রোগ কমাতে সাহায্য করে।

এখানে আমি শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত মোট ১৫টি লেবু খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে আলোচনা করলাম এবং আশা করি আপনি বুঝতে পেরেছেন এর উপকারী গুণ কতগুলো তাই অবশ্যই আপনি এই উপকারগুলো পেতে চাইলে নিয়মিত লেবু আপনার খাবারের তালিকায় রাখবেন এতে করে আশা করি আপনি অনেক উপকার পাবেন তাহলে চলুন এবার অপকারিতা সম্পর্কে নিচের টপিকে জেনে নেওয়া যাক।

বন্ধুরা লেবুতে যেমন রয়েছে উপকারী গুণ ঠিক তেমনি রয়েছে ক্ষতিকার গুণ উপকারী গুণগুলো যেরকম দারুন তেমন ক্ষতিকর দিকগুলো কিন্তু অনেক ভয়ংকর তাই অবশ্যই আপনাকে লেবু যে সকল ক্ষতিকর দিকগুলো রয়েছে সেগুলো আপনাকে জেনে রাখতে হবে কারণ আপনি যদি জেনে না রাখেন তাহলে পরবর্তীতে ভয়ংকর কোন রোগের সম্মুখীন হতে পারে। তাই চলুন লেবু খাওয়ার অপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা জেনে নেওয়া যাক।

দাঁতের ক্ষতিঃ

চিকিৎসা বিজ্ঞান বলে থাকে লেবু হচ্ছে একটি টক জাতীয় খাবার তাই এটি যদি আপনি অতিরিক্ত খেয়ে থাকেন তাহলে সে ক্ষেত্রে আপনার দাঁতের অনেক সমস্যা দেখা দিতে পারে তাই অবশ্যই লেবু পানিকে অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করবেন না চেষ্টা করবেন একটি পর্যাপ্ত পরিমাণে লেবু পানি গ্রহণ করার।

গ্যাসের সমস্যাঃ

যাদের গ্যাসের সমস্যা রয়েছে তাদের জন্য কিন্তু লেবু খাওয়া খুব একটা ভালো দিক লেবু খেলে কিন্তু আপনার গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা বেড়ে যেতে পারে কারণ চিকিৎসা বিজ্ঞান এটা বলেছে যে কেউ যদি অতিরিক্ত লেবু পানি খায় তাহলে তার গ্যাসের সমস্যা আরো বেড়ে যেতে পারে তাই যদি গ্যাসের সমস্যা থাকে তাহলে লেবু পানি গ্রহণ না করা আপনার জন্য ভালো হবে।

মুখে ঘা হয়ঃ

যদি একটি পর্যাপ্ত পরিমাণে লেবু পান করেন তাহলে সে ক্ষেত্রে আপনার কোন ক্ষতি হবে না বরং আপনার মুখের ঘা সেটি ভালো করতে অনেক কাজে আসবে কিন্তু আপনি যদি অতিরিক্ত পরিমাণে লেবু পানি পান করেন তাহলে সে ক্ষেত্রে কিন্তু আপনার মুখে ঘা যদি না থাকে তাহলে আপনার মুখে ঘা দেখা দিতে পারে এবং যদি মুখে ঘা থেকে থাকে তাহলে সেটি আরো বৃদ্ধি পাবে। তাই অবশ্যই অতিরিক্ত লেবু পানি পান করা যাবে না।

বমি বমি ভাবঃ

কেউ যদি অতিরিক্ত পরিমাণে লেবু পানি পান করে থাকে সে তাহলে সেখানে কিন্তু তার বমি হতে পারে এবং বমি না হলেও দেখা যাবে অতিরিক্ত বমি বমি ভাব আসছে এবং একপর্যায়ে গিয়ে বমি করে ফেলছেন। তাই বমি হওয়ার আগে সতর্ক হতে হবে এবং লেবু অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করা যাবে না। একটি পর্যাপ্ত পরিমাণ মাপে লেবু পানি গ্রহণ করতে হবে।

ঘন ঘন প্রস্রাবঃ

আপনি প্রতিদিন যদি অতিরিক্ত পরিমাণে লেবু পানি পান করতে থাকেন তাহলে সে ক্ষেত্রে কিন্তু আপনার ঘন ঘন প্রসাবের সমস্যা হতে পারে এবং আপনার শরীরে পানি শূন্যতা দেখা দিতে পারে তাই এ সকল ক্ষতিকর রোগ থেকে বাঁচতে অবশ্যই আপনাকে লেবু অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে এবং একটি পরিমাণ মতো লেবুখানি গ্রহণ করতে হবে আশা করি উত্তরটি পেয়েছেন।

লেবু খেলে অনেক উপকার এটা আমরা সকলেই জানি কিন্তু এটা যদি আপনি খালি পেটে খেতে পারেন তাহলে সে ক্ষেত্রে অনেক বেশি কাজে আসবে যেমন এটি আপনার কিডনিতে পাথর হওয়া থেকে বাধা দেবে। আবার আপনার ত্বকের সৌন্দর্যতা আগের চাইতে অনেক বৃদ্ধি করে দিবে তাই আপনি এগুলো উপকার পেতে চাইলে খালি পেটে লেবু খেতে পারেন।

তবে হ্যাঁ লেবুর উপকারিতা খালি পেটে খান অথবা ভরা পেটে যেভাবে খান না কেন এটি উপকার কিন্তু অবশ্যই এটা আপনাকে একটি পর্যাপ্ত পরিমাণমতো গ্রহণ করতে হবে তাহলে এটা আপনার শরীরের ওজন কমাতে পর্যন্ত কাজে আসবে এছাড়াও আরো বিভিন্নভাবে উপকার করে থাকে সেই উপকারগুলো আমি উপরে বলে দিয়েছি।

তবে হ্যাঁ লেবু খাবেন ঠিক আছে কিন্তু সেটি খালি পেটে খাওয়ার চেষ্টা করবেন কারণ খালি পেটে খেলে একটু বেশি উপকার হয় ভরা পেটে খেলে উপকার পাওয়া যায় সেটা না তবে ভরা পেটের চাইতে খালি পেটে একটু বেশি উপকার পাওয়া যায় তাই চেষ্টা করবেন খালি পেটে লেবু পানি পান করার।

অনেকে আপনারা এই প্রশ্নটা করে থাকেন যে ভরা পেটে লেবু খেলে এর উপকারিতা কি হয় আবার এটাও করেন যে খালি পেটে খেলে কি হয় আসলে লেবু আপনি খালি পেটে খান অথবা ভরা পেটে খান যেভাবে খান এটা আপনার অনেক উপকারে আসবে তবে এর উপকার পেতে হলে অবশ্যই আপনাকে একটি পর্যাপ্ত মাপে সেটা পান করতে হবে।

যদি আপনি ভরা পেটে লেবু পানি পান করেন তাহলে সে ক্ষেত্রে একটু কম উপকারে খেতে পারেন কিন্তু যদি আপনি খালি পেটে লেবু পানি পান করেন তাহলে সে ক্ষেত্রে উপকার একটু বেশি পেতে পারেন কিন্তু আপনি ভরা পেটে লেবু পানি খান অথবা খালি পেটে উপকার কিন্তু পাবেন। ভরা পেটেও যে উপকার পাবেন খালি পেটেও সেই উপকার পাবেন।

অনেকে কিন্তু ওজন কমানোর জন্য অতিরিক্ত পরিমাণে লেবু পান করে এটা কিন্তু তার একটি বোকামি কারন অতিরিক্ত লেবু পান করলে কোনভাবেই তার শরীরের ওজন কমবে না শরীরে চুল কমাতে গেলে কিছু নিয়ম মেনে লেবু পানি পান করতে হবে তাহলে তার শরীরের অতিরিক্ত ওজন কমে যাবে। আর সেই উপায় সম্পর্কে আজকে আপনাকে আমি জানাবো।

সর্বপ্রথমে আপনাকে এক গ্লাস পরিষ্কার পানি নিতে হবে এবং সেই পানিগুলোকে হালকা করে গরম করে নিতে হবে পানি ভালোভাবে গরম করা হয়ে গেলে একটি গ্লাসে রাখতে হবে এবং সেই এক গ্লাস পানির ভেতরে একটি লেবুর অর্ধেক পরিমাণ রস মিশিয়ে সেটিকে ভালোভাবে ঝাঁকিয়ে নাড়িয়ে ছাড়িয়ে লেবু এবং পানি খেয়ে মিশ্রিত করতে হবে।

লেবু এবং পানি দুটো মিশ্রিত হয়ে গেলে সে পানিটিকে আপনাকে ফান করতে হবে এটি যদি আপনি প্রত্যেকদিন সকালে একগ্লাস করে পান করেন তাহলে কিন্তু আপনার শরীরের ওজন অনেকটা কমে যাবে এবং আগের তুলনায় আপনি অনেক সুন্দর হয়ে উঠবেন। তাই আপনি যদি লেবু পানি পান করে ওজন কমাতে চান তাহলে অবশ্যই আপনাকে এই নিয়ম মেনে চলতে হবে।

আশা করি আপনি আমাদের এই সম্পূর্ণ আর্টিকেলটি শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত মনোযোগ সহকারে পড়ে শেষ করেছেন এবং এখন নিশ্চয়ই আপনি বুঝতে পেরেছেন লেবু খেলে কি কি উপকার হয় এবং কি কি ক্ষতি হয়। আপনি যদি সম্পূর্ণ আর্টিকেলটি মনোযোগ সহকারে পড়ে না আসেন তাহলে দয়া করে আরেকবার ভালোভাবে পড়ে নিন।

আমরা কিন্তু লেবু খাওয়ার উপকারিতা অপকারিতা সহ আরো বেশ কয়েকটা টপিক সম্পর্কে আলোচনা করেছিলাম আশা করি আপনি সেই সকল বিষয়ে বিস্তারিত তথ্য জানতে পেরেছেন। এরকম নতুন নতুন তথ্য পেতে নিয়মিত আমাদের ওয়েবসাইট ভিজিট করতে পারেন। আর হ্যাঁ এই লেখাগুলির মাধ্যমে যদি আপনি উপকারিত হয়ে থাকেন তাহলে লেখাগুলো অবশ্যই আপনি বন্ধু শেয়ার করবেন।

আপনার চারিপাশের বন্ধুবান্ধব অথবা আত্মীয় স্বজনদের কাছে লেখাগুলো শেয়ার করে তাকেও জানানোর সুযোগ করে দেবেন। আজকে এ পর্যন্তই সুস্থ থাকুন ভালো থাকুন এত দীর্ঘ সময় ধরে আমাদের এই আর্টিকেলটি মনোযোগ সহকারে পড়ে শেষ করার জন্য আপনাকে আমাদের তরফ থেকে অসংখ্য ধন্যবাদ।